5 Smoothie-uri delocioase!

Dacă vreți să beți ceva răcoritor și sănătos vă recomand aceste 5 smoothie-uri delicioase de mai jos:

Smoothie de portocale și gref

Ingrediente:

  1. 1 gref;
  2. 2 portocale medii curățate bine de coajă și sâmburi;
  3. puțin suc de portocale ( aproximativ o cană);
  4. 1 linguriță de miere;

Smoothie de banane

Ingrediente:

  1. 2 banane nu prea mari;
  2. 1 iaurt grecesc cu 2% grasime;
  3. 1 linguriță de miere;
  4. 1 pahar de apă;

Smoothie de mandarine și banane

Ingrediente:

  1. 2-3 mandarine;
  2. 1 cană de suc proaspăt de portocale;
  3. 1 banană;
  4.  opțional o linguriță de miere;

Smoothie de fructe și legume

Ingrediente:

  1. 2 morcovi;
  2. 2 portocale;
  3. 2 ardei grași;
  4. 1 mango;
  5. 1 linguriță de miere;

Smoothie de mere

Ingrediente:
  1. 2 mere verzi;
  2. 1 portocală;
  3. 1 pahar suc de mere;
  4. 1 morcov;
  5. opțional câteva cuburi de gheață dacă vă place să beți mai rece;

Pentru prepararea smoothie-urilor tot ce trebuie să faceți este să alegeți fructele sau legumele care vă plac cel mai mult și să le băgați într-un blender, eu una am folosit un blender FitMix și am fost foarte mulțumită de rezultate.  Smoothie-urile acestea sunt bune pentru un mic dejun sănătos sau pentru perioada dintre mese când ați gusta ceva dulce.. se fac după gustul fiecăruia și puteți adăuga sau scoate din rețetele de mai sus din ingredientele care nu vă plac. Rețetele mele preferate de smoothie sunt cele cu portocale și mandarine cu banane.

Vouă ce rețetă de smoothie vă place cel mai mult?

 

Sunt Interesantă

"Indiferent ce faci în viaţă, va fi nesemnificativ. Dar e foarte important să o faci." Mahatma Gandhi